ゲームのカクつき・画面のズレを直す設定｜G-Syncと垂直同期の正しい組み合わせ【2026年8月】

fpsは十分に出ているはずなのに、遊んでいて気持ちよくない。視点を素早く回すと画面が横にズレる。あるいは、数字は120fps出ているのに時々引っかかる。

こういうとき、多くの方はグラフィックボードの性能を疑います。ただ、この2つの症状は性能不足とは別の原因で起きていることが多いです。しかも、それぞれ対策が違います。

この記事では症状を切り分けたうえで、2026年時点で正しい設定の組み合わせを整理します。結論から言うと、よく見かける「垂直同期はオフにしろ」という説明は、いまの環境では正しくありません。

まず、症状を3つに分けてください

対策を間違えないために、最初に切り分けます。

画面が横にズレる（ティアリング）

視点を素早く動かしたとき、画面の上下で絵が食い違って見えます。横一線の裂け目が入るような見え方です。GPUとモニターの同期の問題で、性能不足ではありません

一瞬引っかかる（スタッター）

平均fpsは出ているのに、時々つまずくように止まります。同期の設定では直りません。原因は別のところにあります

そもそもfpsが足りない

動きが全体的に重い場合です。これは設定や構成を見直す話になります

自分がどれなのか分からない場合は、まず計測してください。平均fpsと1% Lowを見れば判断できます。手順はゲーミングPCの性能を測る方法にまとめました。

ティアリングはなぜ起きるのか

モニターは、1秒間に決まった回数だけ画面を書き換えます。144Hzなら144回です。

一方でグラフィックボードは、描画が終わり次第どんどん次のフレームを送ります。この2つのタイミングは一致していません。モニターが画面を上から書いている途中で新しいフレームが届くと、上半分は前のフレーム、下半分は新しいフレームという状態になります。これがティアリングです。

つまり原因は性能不足ではなく、送る側と映す側のタイミングのずれです。

垂直同期だけで直そうとすると、代償があります

昔からある対処法が垂直同期（VSync）です。グラフィックボード側を待たせて、モニターの書き換えに合わせてフレームを送ります。

これでティアリングは消えます。ただし2つの代償があります。

入力遅延が増える

描き終わったフレームを送らずに待つため、マウスやキーの操作が画面に出るまでが遅くなります。競技性の高いタイトルでは無視できません

fpsが一段下に落ちる

リフレッシュレートを維持できなくなると、その約数まで一気に下がります。60Hzで60fpsを割ると30fpsになる、という挙動です。59fpsで踏みとどまってはくれません

「垂直同期はオフにしろ」という説明が広まったのは、この2点が理由です。単体で使う限り、その指摘は間違っていません。

いまの答えは可変リフレッシュレート（VRR）です

発想を逆にしたのがVRRです。グラフィックボードを待たせるのではなく、モニター側の書き換え周期をフレームに合わせて変えるという方式で、NVIDIAのG-Sync、AMDのFreeSync、規格としてのAdaptive-Syncがこれにあたります。

待たせないので遅延が増えず、タイミングも合うのでティアリングも出ません。

ただし動作範囲があります。

対応する範囲が決まっています

たとえば48〜144Hzといった形です。この範囲の中でしかリフレッシュレートを変えられません

下限を割ったときはLFCが働きます

同じフレームを複数回送って範囲内に収める仕組みです。35fpsなら各フレームを2回送って70Hz相当にします

LFCには条件があります

最大リフレッシュレートが下限の2.5倍以上であることが必要です。FreeSyncの場合はPremium以上が対応します

モニターを選ぶ段階での見方はゲーミングモニターの選び方にまとめています。

VRRを使うなら、垂直同期もオンにしてください

ここが、多くの解説と食い違う部分です。

VRRを有効にしたうえで、グラフィックボード側の垂直同期もオンにします。理由は上限側の保険です。

fpsがモニターのリフレッシュレートを超えると、VRRは対応できなくなって外れます。すると、そこからはティアリングが戻ってきます。垂直同期をオンにしておくと、この天井を超えた瞬間だけ働いて裂け目を防いでくれます。

「でも垂直同期は遅延が増えるのでは」と思われるはずです。そこで組み合わせるのがフレームレート上限です。

fps上限はリフレッシュレートの3fps下に

上限を天井より少し低く設定しておけば、そもそも天井に当たりません。当たらなければ垂直同期は実際には働かないので、遅延も増えないという理屈です。

60Hzなら57fps

リフレッシュレートから3を引いた値が目安です

120Hzなら117fps

同じく3fps下です

144Hzなら141fps

ここも3fps下になります

240Hzなら237fps

3fpsはあくまで最低限の余裕です。環境によってはもう少し下げたほうが安定します

整理すると、設定はこの組み合わせになります。

モニター側 — G-Sync／FreeSyncをオン

モニターのメニューから有効にします。機種によっては初期状態でオフです

グラフィックボード側 — VRRをオン

NVIDIA AppまたはAMD Softwareで有効にします

グラフィックボード側 — 垂直同期をオン

天井を超えたときの保険です。ここをオフにすると意味がありません

ゲーム内 — 垂直同期はオフ

二重にかけると余計な遅延が乗ります。ゲーム側は切ってください

fps上限 — リフレッシュレートの3fps下

ゲーム内の上限設定があればそちらを優先し、なければグラフィックボード側で設定します

Reflex対応のゲームなら、上限は自分で設定しなくてよいです

NVIDIA Reflexに対応しているタイトルであれば、話はもっと簡単になります。

VRRと垂直同期をオンにしたうえでReflexを有効にすると、自動でフレームレートの上限がかかります。ゲーム内のfps上限は「無制限」のままで構いません。

対応タイトルかどうかはゲームのグラフィック設定を見れば分かります。競技系のタイトルは対応していることが多いです。

その設定画面は、もう存在しません

ここが2026年特有の落とし穴です。

ネット上にある手順の多くは「NVIDIAコントロールパネルを開いて」から始まります。ところがNVIDIAコントロールパネルは2026年5月26日に廃止されました（Game Ready Driver 610.47）。その前にはGeForce Experienceも廃止されています。

現在の窓口はNVIDIA Appに統合されており、垂直同期も最大フレームレートも低遅延モードも、すべてこちらから設定します。全体に適用するか、ゲームごとに個別に設定するかを選べます。

窓口の変遷と実際の操作についてはゲーミングPCを買ったらやることで詳しく扱いました。古い記事の手順どおりに進めて見つからない、という場合はここが原因です。

スタッターはVRRでは直りません

最後に、もうひとつの症状です。

平均fpsは出ているのに時々引っかかる、というスタッターは、同期の設定をいくら詰めても直りません。原因が別だからです。

シェーダーの生成

初回プレイ時やゲームの更新直後、ドライバ更新後に起きます。しばらく遊ぶと落ち着くタイプです。詳しくはSteamで毎日シェーダーキャッシュが更新される理由で扱っています

VBS（メモリ整合性）

Windows 11のセキュリティ機能で、平均5%・最大15%以上のfps低下が報告されています。Windows 11へのアップグレード手順に確認方法をまとめました

メモリ不足

16GBで配信や録画を並行していると足りなくなります。裏で動いているものを止めて再現するか確認してください

ストレージの逼迫

SSDの空き容量が極端に少ないと書き込みが遅くなります

1% Lowが低い

平均が出ていても1% Lowが半分を切っているなら、構成そのものが足りていません

1% Lowという指標についてはゲーミングPCの性能を測る方法で詳しく説明しています。平均120fpsでも1% Lowが45fpsなら、体感はまったく別物になります。

よくある質問

まとめ・次に読みたい記事

画面が横にズレるのと、時々引っかかるのは別の症状です。まずここを切り分けてください。

ティアリングであれば、G-SyncまたはFreeSyncを有効にするのが基本です。そのうえでグラフィックボード側の垂直同期をオンにし、ゲーム内の垂直同期はオフ、fps上限をリフレッシュレートの3fps下に設定します。垂直同期は天井を超えたときだけ働く保険として使い、上限で天井に当たらないようにする、という組み合わせです。Reflex対応のタイトルなら、上限は自動でかかるので設定は不要です。

なお設定の窓口は2026年5月に変わりました。NVIDIAコントロールパネルは廃止され、NVIDIA Appに統合されています。手順が見つからない場合はここを疑ってください。

引っかかるほうの症状は、同期の設定では直りません。シェーダーの生成、VBS、メモリ、ストレージ、そして1% Lowを順に確認してください。