ゲーミングPCがうるさい・熱いときの原因と対策を解説【2026年】

「ゲーム中にファンがブォーンとうるさい」「本体が熱い」は、ゲーミングPCでよくある悩みです。原因のほとんどは熱。高負荷でパーツが発熱し、それを冷やそうとファンが高速回転するためです。この記事では、手軽な順に原因と対策を整理します。

なぜうるさく・熱くなるのか

重いゲームをプレイすると、CPUやGPUが大量の電力を使い、それが熱に変わります。パーツが高温になると、冷やすためにファンが高速回転し、「ブォーン」という音が大きくなります。つまり、騒音と発熱はセットの問題です。

加えて、ホコリ詰まりや風通しの悪い設置環境は、熱がこもってファンがさらに回る悪循環を生みます。対策は「熱を減らす・逃がす」がポイントです。

なお、この熱は最終的に部屋へ出ていきます。夏は冷房がそれを外へ運び出すので、PC本体とは別に電気代がかかります。どれくらい上乗せされるかはゲーミングPCの電気代で計算しています。

1. 設定を見直す（いちばん手軽）: 電源プランを過剰に高性能にしない、ゲームのフレームレートに上限を設ける、ファンの回転カーブを調整する、といったソフト面の調整で、無駄な発熱とファン音を抑えられます。
2. ホコリを掃除する: 吸気口やフィルター、内部にたまったホコリは冷却効率を大きく下げます。エアダスターで定期的に掃除しましょう。
3. 設置環境を整える: 壁や物から少し離し、風通しを確保します。フローリングや机に直置きだと振動が増幅されることもあるので、防振マットも有効です。
4. 冷却パーツを強化する: ここまでで改善しないなら、CPUクーラーの交換やCPUグリスの塗り直し、ケースファンの追加を検討します。水冷クーラーは静音性に優れる場合があります。

ノートPCは小さな筐体に高性能パーツを詰め込んでいるぶん、構造的にデスクトップよりうるさく・熱くなりやすいです。対策の考え方は同じですが、ノートならではのポイントがあります。

底面の吸気をふさがない: ノートは底面から吸気するモデルが多く、布団やひざの上に置くと一気に熱がこもります。硬い机の上で使うのが基本。冷却台（クーラースタンド）で底面を浮かせるのも効果的です。
パフォーマンスモードを使い分ける: メーカー製ユーティリティ（ARMOURY CRATEなど）で「静音モード」に切り替えると、性能と引き換えにファン音を抑えられます。軽いゲームや普段使いでは静音モードで十分です。
分解掃除は慎重に: ノートの内部清掃は分解が必要で、保証が切れる場合もあります。吸排気口の外側からのエアダスターまでにとどめ、それ以上はメーカーに相談しましょう。

静音性を最優先するなら、そもそも冷却に余裕のあるデスクトップのほうが有利です。